ヨガは、よーがった！
初めて、ヨガ（ヨーガかな？）を体験してきました。先週の土曜日です。キリン・スポーツクラブで、佐藤のぞみ先生の指導でした。呼吸法とストレッチを中心し、リラグゼーションが基本です。心身ともに、無理はしない。リキまない。旧来からのストレッチとは異なる体型と体の動きで、４５分間すっかりリラックスしました。
今回をきっかけに、ヨガ・ワールドに入門します。虜（とりこ）になりそうです。少なくとも、週1～2回は体験・体得するつもりでいます。
これまでの、ケネス・クーパー学説であるアネロビクス；unaerobics（無酸素運動）とエアロビクス；aerobics(有酸素運動）とは、まったく別の概念に立っています。
ストレッチ・マッサージ・太極拳・ストレスケアの中間位です。スポーツクラブ内でもあり、また、自身がヨガをしているので、写真は撮れません。ライトも、神秘的に暗いのです。
スポーツクラブの月刊紙にヨガを紹介しています。ちょっと見づらい写真ですが、掲載しておきます。
少し写っているロハス；LOHASについては、別の機会に説明します。
なお、心掛けていた体重の減量も、ここ１週間で、６５ｋｇから６３ｋｇと、２ｋｇのウエイトダウンに成功しました。
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