心身の調整。[8.9.sat.]
金曜日（８日）、多忙だったこともあり、かなり鬱気味と数日前からの不眠症がこたえました。
当日の夕方、かかりつけになった丸山医師の診察にうかがってきました。
投薬と治療を受けてきました。 「 ２－３日、マイペースで調整するように」とのことです。
※医師の診察のあと、薬局で漢方薬をいただき、医院に隣接するユニカで、元気グッズを購入しました。
翌土曜日は、体調を整えに、午前中家族でキッツ・スポーツスクエアに行きました。
私は、スカッシュとラケットボールで、ほどよいスポーツと発汗です。
配偶者は、バスルームで、ノンビリ。 子どもは、スイミングスクールです。
我が子も、ついにバタフライの練習まで届いています。 クロール、バック（背泳）、ブレスト（平泳ぎ）は、合格です。
※キッツＳＳの、楽しいスタッフです。ニューフェイスのキムラくん・アベくん、ベテランのウチヤマくん・クロダくん、ゴトウくん。
※ＳＱ今月号。クロダ・スタッフとＳＱのあと、さらにウチイケ先輩（高校）とＳＱ。ＲＢは、軽く自主トレです。
※右端の写真は、キッツのスタッフ一覧掲示板です。 だんだんスタッフも充実してきました。 ハヤサカくん・オオサワくん・タカシマくん・ワタナベくん。みんな、親切にしてくださいます。 多謝！
その後、家族で昼食です。子どもの大好きなラーメンです。 １軒目をのぞいたら、満席のため空席待ちの客で列をなしていました。 そこで、初めて“暖中”という中華料理店に入って食した次第です。
※初めに入ろうとした「幸楽苑」は、お客さんで相当数の順番待ちです。近くの本格中華料理店で、ラーメンです。
その近くにある“ユニクロ”で、子どもの服などをショッピング。
私も、廉価な綿パンを２本、購入しました。
※ちょうど、夏物バーゲン中でした。
さらに、その隣りの一角にある生協で、夕食の準備です。
子どもは、おもちゃ売り場で遊んでいます。 初めて会った子とも、友だちになっていました。 ちょっと、驚きです。
私は、２階の書店で、読みたい本を物色しました。 残念ながら、この日はとくにありません。
心身の自己管理は、大切です。
いま、軽い鬱と不眠症と、体重オーバー（６５ｋｇ）～ベスト体重は６２ｋｇ以下です～で、困っています。
今週中に、３㎏の減量を目指しています。
ただ、この２日間で、かなりコンディションを快復したようです。
これから、残暑を乗り越え秋にかけて、いよいよ勝負の季節です。
080810sun.