朝のヨーグルトは習慣になっています。
ほとんど毎日、朝にヨーグルトを食べます。
生協（ＣＯＯＰ）のプレーン・ヨーグルトです。
「体にいい」って、何かで知ったのか、お医者さんに勧められたのか忘れましたが、かなりの年月続いています。
ヨーグルトだけでは、すっぱいので、蜂蜜を軽くかけて食べます。
副食なんでしょうが、朝は主食が「すごいダイズ」というものなので、準主食の位置づけです。
仕事がある朝は、まともな朝食ですと、胃がもたれるので、こういう習慣になってしまいました。
また、朝昼晩と、きちんと食事をするとすぐ太ってしまいます。
私の年齢では、体重オーバーは要注意なのです。
仕事・スポーツ・健康・衣類などなど、生活のあらゆるところに影響を与えてしまうのです。
食べない日は、なんとなく調子が悪く感じられるくらいです。
ヨーグルトには感謝しています。
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