知人の公判と保釈。
知人が、変なことで２０年前に骨董屋からだまされて買った「某不法所持」でお縄になりました。
この２ケ月、私は、なんとか助力できないものか必死でした。
親しい弁護士のおかげで、最悪の事態は免れそうです。
公判が、１２月２１日にあり、その日に保釈が認められ、保釈金を積んで保釈手続きです。
夕方、５時ギリギリに間に合いました。
５時４０分頃、拘置所から出所できました。
一緒に出迎えに行った奥様も、大喜びでした。
※写真は、宮城刑務所・仙台拘置所前での記念写真です。皆さん、こんなところには入らないよう十二分に注意しましょう。
交通事故なども、注意しましょう。「酒飲み運転」は大犯罪です！
いま、小生の友人が女性へのナンパを「和姦」であったにもかかわらず、「強姦罪」で拘置所にいます。
悪質な女性もいますので、男性が女性に手を出すときは、くれぐれも用心してください。
周防正行監督の新しい映画「僕は、やっていない」も、まもなく公開されます。
変な話・変な女（逆の場合も、変な男も女性は注意！）には、十二分に留意しましょう！
061221thu,
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この１週間も、がんばりました！
この１週間は、かなりたいへんでした。
仕事上のトラブル・知人の刑事事件の公判と保釈・私の事務所の忘年会・３回目の胃カメラetc,でした。
でも、土曜日のスポーツクラブでは、２２歳の学生サークルの２人（女性）が、スカッシュを打ってくれました。
いい汗をかかせていただきました。
061223sat.
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３回目の胃カメラでした。
１０月半ばに初回の検査でした。胃カメラです。十二指腸潰瘍と胃壁の糜爛（びらん；ただれ）が見つかりました。
２回目が、１１月半ばでした。一応、快復ということだったのですが、最後に１２月１９日、３回目の胃カメラを飲みました。
全快でした。
ただし、医師は「たまに、半年に１度くらい、遊びがてらいらっしゃい。胃カメラを飲みましょう」とのことでした。
一見、気難しそうなのですが、楽しく親切な先生（医師）なので、また半年後に検査に行くことにしました。
胃カメラの再生の写真も撮らせてくださいました。
※十二指腸潰瘍と胃壁の糜爛（びらん；ただれ）は完治していました。
※まだ麻酔が切れていないのに、検査直後のベッドのうえで、看護婦（看護士）さんに頼んで、ワンショットを撮りました。麻酔のせいで、まだ顔がむくんでいます。
061219tue.
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腹筋（腹直筋）の線．
一昨日（１６日）の会合（忘年会）であった男性が、なんと１２０回の腹筋運動ができる、とのことでした。私と同じ年齢です。５６歳。郡和子さん（衆議院議員）の秘書 舘岡さんです。
私は、休みながら、またバリュエーションを変えながら、８０回位です。
若き頃の腹筋の線も、ほとんど贅肉（ぜいにく）に埋もれています。悲しい・くやしい・情けない・恥ずかしい・醜い、のです。
やるぞ！ 腹筋。
決意！決断！決心！ ・・・よりも、実行・実践・実現です。
①従来の、シッットアップ・レッグレイズ・Ｖ字交差などがま ず伝統的にあります。
②ＰＮＦ＝市川繁之・草刈民代・夏木マリなど、これも新たに 取り入れたい。
注釈）proprioceptive neuromuscular facilitation＝固有受容性 神経筋 促進法
③先日出会った「操体法」も少し関係あります。
④腹式呼吸もたいへん有効です。
⑤脇腹＝ダンベルを持って、体を横に倒す。
⑥腹筋の反対側の、腰・背筋もトレイニングします。
⑦肝心なことは、過食・飽食・満腹をしない！ 節食・小食を 心がけます。
※右腕の付け根を怪我・故障しているので、ローラーは使えま せん。
いま１２月です。来年の誕生日４月１日まで、４ケ月半；１３０数日で、やりとげてみせます。
mixiも参加していますが、mixiの《腹筋》のコミュニティにも、５件入りました。
いま、ウエスト８４㎝・ウエイト６５㎏です。贅肉を多少なりとも筋肉に変えて、ウエストとウエイトをdownしてみせます。
目標＝waist ８１㎝、weight ６２㎏、というところかな。
061218mon.
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“あずまる クラブ”の忘年会．
“あずまる クラブ”の忘年会でした。
この会は、今野東さん(前 衆議院議員）の後援会です。
忘年会は、仙台駅東口の榴岡「南部百姓家」で開催されました。
※岡崎さんと今野さんのツーショットです。父と娘にみえますが、政治的には母と息子です。
岡崎トミ子さん（参議院議員）、郡和子さん（衆議院議員）も、年末のお忙しいなか、はせ参じてくださいました。
この写真の、郡和子 秘書の舘岡さんは、腹筋を１２０回できるそうです。驚きです。この半年間で１４㎏の減量に成功したそうです。
筋トレ・水泳・ランニング・腹筋を中心に鍛えていらっしゃるそうです。
※一生懸命に食べているのが、今野東さん。
※会場は、すごい賑わいでした。
061216sat.
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