うちのカミサンも、ついに弐萬圓堂のお世話になりました．
私のベターハーフ（妻）は、子どもの頃から視力は良かったのです。ところが、ついに歳のせいか、パソコンのせいか、携帯メールのせいか、ついに眼科に行ってきました。
眼科での診察で眼鏡使用の必要が指示されました。きちんと処方箋をだしていただき、メガネ屋さんへ直行ということになりました。
メガネ屋さんは、前から親しくさせていただいている福王進社長の弐萬圓堂です。
※リニュウアルされた弐萬圓堂クリスロード店．
副王社長と荒川静香が、「できている」わけでは、断じてありません。
また、私は個人的に荒川静香の大ファンです。
※福王社長と荒川静香．
この日は、妻は、弐萬圓堂のニューブランド“荒川静香イナバウワー”を購入しました。
もう一つ気に入ったものがあったので、まず第一号に慣れたら、彼女に購入してあげます。
福王社長ご夫妻、小島取締役ご夫妻、佐伯さん・・・、いつもありがとうございます。
※メガネをえらんでいる配偶者．
お店の担当の杉崎さんから、荒川静香のポスターをいただきました。おまけに新装オープン記念のお蕎麦もいただきまいた。
翌日・翌々日といただきましたが、おいしいお蕎麦でした。
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大ショックのあと～どういう腹筋・背筋トレイニングが効果的か？
それでは、PNFの理論からは、どういう腹筋・背筋トレイニングが効果的か？
あわてて、市川繁之氏以外の一般的なＰＮＦの書籍を購入してみました。
しかし、市川氏のような「革命的」というか、「コペルニクス的転回」を解説したものはありませんでした。
※効果的な腹筋運動の代表例
今年１１月にでるという、市川ＰＮＦ理論にもとづいたＤＶＤの発売を、首を長くして待つしかありません。
本による解説では、いまいちトレイニングの動きがはっきりしない点が、いくつかあるのです。
※このＤＶＤが、のどから手が出るほど、欲しいのです。
それにしても、これまで何百回、いや何千回～もしかすると、何万回か？～くりかえしてきた腹筋運動が『微々たる効果しかないものにすぎなかった』というのは、大きなショックでした。
しかも、「首や肩に、余分な負担がかかっている」とのことです。それでかもしれません。私は、かなりの首・肩の凝りや痛みを感じています。
では、どうすれば有効かつ有益な腹筋のトレイニングか、ということです。
いま市川ＰＮＦ理論で分かっている方法を掲載しておくにとどめます。
※腹筋に著しい効果．
※腹側筋の場合．
※push-up；腕立て伏せの場合．
課題は、これからです。
ＰＮＦのいいところを取り入れ――とくに、腹筋・背筋――ヨガ、ピラテス、さらには従来のストレッチのいい点を、私なりに再構築してトレイニングしていきます。
もう人生に、それほど時間的余裕は残されていません。少なからず、あせっています。
※市川繁之氏による“革命的な著作”と評価できます．
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すごいショック！
すごいショックを受けました。
これまで、一生懸命努力してきたトレイニング法が、あまり効果的ではなかったのです。極端にいえば、間違っていたのです。
「なんのために、あんなに頑張ってきたのだろう？」、半分は茫然自失で、半分は自己嫌悪です。
トレイニングの基本について、いわば「コペルニクス的転回」を余儀なくされました。
まえに、草刈民代の本「全身‘からだ革命’～４０歳、２０代より体が動く！」を読んだとき、“ＰＮＦ”というトレーニングを知りました。でも、「これって、何だろう？」程度で終わっていました。
草刈さんは、ピラテスも推薦していました。まあピラテスは、ヨガなどと同様に関心がありました。また、私なりの知識もあったのです。そのため、あまり気にもとめませんでした。
そのころ、“ＰＮＦ”は知りませんでした。
ところが、「脳を鍛える筋トレ～ＰＮＦとはなにか」（光文社新書；光文社刊）で、衝撃を受けました。市川繁之・鈴木克蔵・織田淳太郎 共著です。
“ＰＮＦ”＝Proprioceptive Neuromuscular Facilitation「固有受容器 神経筋 促進」です。
※腹筋への期待の薄い腹筋運動．
※効果的でないプシュアップ；push up（腕立て伏せ）．
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PING:
TITLE:日本のPNF
URL:http://blog.goo.ne.jp/kazz_ash/e/a5b23f902d1ea9682230558de761b941
BLOG NAME:KAZZ BLOG
DATE:10/29/2006 03:06:33 AM
某ドクターのBlogをみて，本を買った．
（thanks！ 某ドクター！）
■脳を鍛える筋トレ PNFとはなにか
である．
昨日（日が変わったので，正確には一昨日）届いて，今読み終えたところ．
松井，野茂，若貴のPNFのかかわりの話や，巨人軍・苫小牧での裏舞台としてのPNF，実際のPNFの説明，PNFの観点からの身体操法，PNFの考えを応用した個人トレーニング等興味深い内容だった．
最近は「脳を～」という本がホントに増えてきた気がする．
これ系のタイトルは埋もれてくるだろうな・・・
ただし，PNFについて，まっとうに書かれた本は少ないと思う．
あくまで，「まっとうに」←ココ強調！
著者に
■市川繁之
が挙げられている時点でほっとする．
市川繁之氏は，日本で・・・というかアジアで唯一の「国際PNF協会」認定のPNFインストラクターだからだ．
つまり，国際ラインを踏んでいる．
したがって正しい情報が得られると期待できると思う．
いま，日本でのPNFは組織的に複雑なものがある．
国際ラインを踏んでいないもの．つまり「国際PNF協会」の定める事項において活動していないもの．
日本には組織が２つあるのだ．
（僕はどちらにも属していないので，あくまで，第３者としての立場で紹介します．）
■日本PNF協会
■日本PNF学会
1997年～2000年では，どちらも
■日本PNF研究会
という同一名で活動されていたので複雑だった．
僕自身PNFに精通している訳ではないので，本物／偽物論で語りたくは無いのだが，
うーん
どうしても，本物／偽物論的になってしまう・・・ｺﾞﾒﾝ
さて，
「日本PNF協会」が，国際ルールに則って活動しているのに対して
「日本PNF学会」は，国内独自ルールでの活動をしている．
講習会の開催や，語の取り決めや，おそらく技術の詳細に…
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頭のよい子～part3
天才の伝記・天才論より、はるかに面白い雑誌記事との出逢いでした。
●“ディベート甲子園 ベストディベーター”愛知・東海中学３年の月井祥太くんです。
「５人家族で話し合えば楽しいことは５倍に、辛いことは５分の１に。これが月井家のルール」。
「何でも家族で話し合う～というのがこの家のルールだ」と記されています。
「祥太くんの夢は果てしなく広がる。彼が将来、どんな道に進もうと、振り返ればその原点が『家族の語らいが絶えることのない明るいリビング』であることは間違いない」というのです。
●“国連作文コンテスト 外務大臣賞”佐賀・東明館中学３年 梶原久扇子（くみこ）さん。
「父の考えで、寝るのは１階。ここ勉強部屋はシンプルに、弟と共有で使っている」とあります。
最近読んだおすすめの本は、「世界を見る眼が換わる５０の事実」（ジェシカ・ウィリアムズ著 酒井泰介訳 草思社刊）を取り出したとのこと。それ以外にも、かなりの読書家のようです。
得意科目・好きな科目は数学という点も、面白い。
●“全国少年少女囲碁大会 中学生の部 優勝”大分・岩田中学１年 日野立誠くん。
「机はあと１年半、１階のオープンスペースにある」。軟式野球部で部活もしているのです。
「１階のＬＤＫと和室の間にあるちょっとしたスペースに、ごく普通の学習机がおいてある。
その場所は、居間や食堂と一続きになっている。扉などなく、完全にオープンだ」・「両親は、ともに医師で忙しい身だけれど、夜や週末には居間に家族が集まりそれぞれが思い思いのことをして過ごす。そんな団欒のひとときを大事にしてきた」というのです。
●野依科学奨励賞 連続受賞の発明家”富山・富山市立奥田北小学校６年 山本良太くん。
「閃いたときにはすぐに製作できるように部屋にいつも出しっぱなし」・「隣に続く４畳ほどの寝室にはベッドのほか、友達と遊ぶときだけ使うカードゲームやコミックスがズラリ。必然的に宿題は台所のテーブルを使っている」。
お母さんの発言は、「私の親が教育熱心で、勉強だけの子ども時代だったので、良太にはいろいろなことをやらせてあげたいと思いました。科学館・児童文化センター・動物園などを連れまわし、私のほうが楽しくなってきました」とのことです。
こちらまで、楽しくなってきそうです。
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丸善で衝動買いの本．
昨日（２１日）、アエル丸善で衝動買いの本です。
●いつもテレビで見聞する韓国人２世の政治学者 姜尚中；Kang Sang Jung 氏の鋭い切り口は、どこに主張の原点があるのか知りたい。
「愛国の作法」姜尚中 著；朝日新書（朝日新聞社刊）
『国には、愛し方がある。大切なことは、国を愛することや愛国心を野郎自大的な一部の右翼的な人々の専売特許のままにしておかないことです。もっとしなやかに、そしてしたたかに国を愛することや愛国心について語り、議論することが必要です』
●「格差社会」現代版は、アメリカからの輸入ではないのか！
「超・格差社会 アメリカの真実」小林由美 著（日経ＢＰ社 刊）
『アメリカの豊かな中流家庭は、なぜ貧困層へと転落したのか。富の６割（６０％）が５％の金持ち層に集中！国民の３割（３０％）が貧困家庭！～日本の明日がここにある？』
●病的日本社会の象徴～「格差の何が悪いのか」・「格差が拡大してもしてもいいのではないか」と前政権トップ（小泉・竹中ら）は平然と語っていた。彼らは、日本と日本国民を愛しているのか？
「格差社会～何が問題なのか」橘木俊詔 著；岩波文庫（岩波書店 刊）
『‘格差が出てもしかたない’のか？ ふくらむ貧困層、階層の固定化・・・第一人者が説く実態と打開策！～低所得者層の増大、新しい貧困層の出現、奪われる機会の平等・・・・不平等化が進行する日本社会のゆくえを問う』
●元 官僚が書いた本なので、どこまで信頼できるか。まず、読んでみよう。
「格差社会の結末～富裕層の傲慢・貧困層の怠慢」中野雅至 著；ソフトバンク新書（ソフトバンク クリエィティブ刊）
『小泉首相退陣後の格差社会をズバリ予測！異色の元官僚による近未来社会のシミュレーションで、日本の将来像が浮き彫りになる』
●英語の必要性は、いつも痛感しています。
「英語が私を強くする！～著名人２０名の私流勉強法」English Zone編集部（中経出版 刊）
『著名人２０名が英語修得術を大公開！ ‘勉強だと思わないことが秘訣です。英吾修得が何か特別なことと構えすぎです（別所哲也）、‘語学ってコピーだと思うんです。語学の基本はいかにしてまねるかです（林望）。その他・・・安藤優子・畑正憲・向井千秋・鳥越俊太郎・竹岡広信・平野次郎・野口悠紀雄など』
●養老孟司と阿川佐和子の著書は、まえから大ファンです。
「男（オス）女（メス）の怪」養老孟司＆阿川佐和子 共著（大和書房）
『男と女にも壁がある。女の中で育つと、男は女を怖がるようになるんです（養老）。だんだん養老さんの原点が見えてきたぞ（阿川）～恋愛は病気、結婚は契約？ なぜ女は男より強くてたくましいのか？ 男はどうしてデリケートで口下手なのか？ ヒトがポルノグラフィーに興奮する理由（わけ）？』
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